体重が110kgになってしまったのでダイエットを始めてみる チートDAY

こんばんは！

お久しぶりです。

土曜日は試験で、試験終わりにそのまま出かけ、日曜は一日遊んでまいりました！

そして、日曜日にチートDAYとしてイチゴブッフェにいってまいりました！

行ってきた所はリッツカールトンのスプレンディードです（＾＾）

今年は不思議の国のアリスがテーマとなっており、なんともインスタ映えするデザインとなっています！

本は食べられませんよ！（笑）

見て楽しむだけですｗ

このトランプは食べられますｗ

すべてが美味いです！

おいしくないものなんてありません！

それはもうお腹いっぱい食べましたともｗｗ

もう今シーズンはイチゴを食べなくてもいいくらい食べました( *´艸｀)

また、しばらくダイエット飯で我慢していきたいと思います(´;ω;｀)

頑張ったのに戻ってしまったｗ

引き締めてがんばりますｗ

110kg→108.2kg

あと、夜に体重を計測しているのですが、数値がバラバラすぎるんでなるべく朝に計測するようにしていきます！

朝寝坊したら夜に計測しますｗ

110kgからのダイエット！清涼飲料水の代わりに飲んでいるもの！ ダイエット６日目

こんにちは！

ダイエット生活が少しずつ慣れ始めてきました。

胃が小さくなったのか、お昼にお米を食べると普段より少ない量で満腹感を満たせられるようになってきました。

まぁ、普段より食べ過ぎてたのが普通の人レベルになってきただけですけどｗ

だが、しかし体重が今だ常人以上にありますので、摂取カロリー＜消費カロリーを維持できてるのかなって思ってます。

そして、コーラの代わりにお茶を飲んでいるのですが、今飲んでいるものは

メタボメ茶 ポット用 (30個入)

メタボメ茶というお茶を飲んでいます！

職場の休憩室においていて、お昼を食べるときに一緒に飲んでいます。

こいつのいい所はとにかく濃い！！！！！

こいつ凄いんすよ、350mlのマグボトルを職場に持って行っているんですけど、４回は満タンにして飲めます！

４回目は少し薄いですけど全然おいしく飲めるレベルです！

そのおかげで、お茶でお腹が満たされます（笑）

こんな感じでダイエットを頑張っておりますｗ

110kg→107.2kg

ダイエット６日目で2.8kg減！

明日で７日目となるので3kg減が見込めるかな？

中々いいペースではないのでしょうか！

もうすぐ停滞期が来そうな予感がしますが、それまで頑張りたいと思いますｗ

社会人として一年働いてみたら体重は変わらず、ウエストが増えてた ダイエット５日目

こんにちは！

今日は健康診断を受けてまいりました！

結果

体重はダイエットのおかげで４月当初の体重に戻っていたんですが、ウエストがなんとプラス9cmにも！！！

サスガニコレハヤバイ

なんとかしなければ、、、、、、

ひとまず、腹筋をしてお腹の周りの筋肉が脂肪に変わらないようにある程度筋トレをしていきたいと思います。

110ｋｇ→108.0kg

ファスティングからちょっと戻ってしまいましたが、許容範囲でしょう！

今日のダイエット 4日目

今日の活動報告！！

最近満腹をしらないKazukiです。

まぁ、ダイエット中なんで当たり前ですがｗ

それだとダイエットのモチベーションがモリモリに下がるので所謂チートDAYを予め決めました。

じゃないと心が持ちませんｗ

というわけで今週の日曜日はチートDAYにします！

食べまくった後の次の日の摂生がキツイですが、気にしません！！

思う存分食べまくります！（笑）

今日の献立

朝：メロンパン

昼：サラダ、カレーメシ、肉まん

夕：プロテイン、ローストビーフのサラダ

110kg→107.4kg

軽くファスティング

こんにちは！

軽くファスティングを一日しておりました！

そのため一日お腹はぺこぺこですｗｗ

なので、何かしてないと尋常にお腹がすくので、とりあえずドライブがてら街にでて行先を決めずにドライブしてると快活クラブの看板が目に入り思わず立ち寄り漫画とお茶でお腹が空いているのを誤魔化しながら家に帰宅しました（笑）

まぁ、帰ったとて晩御飯はないのですがｗｗ

そんな感じで特に何もすることのない一日でした。

おかげ様で胃の中空っぽになったので、体が軽くなった気分になりました。

明日からまた平日なので、このままぼちぼちとしていきます。

110ｋｇ→108.0kg

社会人 食事の誘いを 断れぬ

置き換えダイエットがしたい！

はい、こんばんはKazukiです。

前回置き換えダイエットをすると宣言しました。

今日は置き換えダイエットを決意してました。そして金曜日の仕事が終わる頃にになり、先輩からの「今日飲みに行くんけど、もち行くやろ？」この一言で僕の決意が崩れ落ちましたｗｗｗ

ってことで土曜日の今日は食事を減らして昨日の夜の分を調整して過ごしておりました！

正直、昨日食べた分今日一日の食事を減らすのはきついっす（笑）

大体ここでよくあるのが、ここで食事を減らせず土日で食べてしまってダイエットを毎回失敗してしまうのがよくあるパターン

今回は負けません！

やります、えぇやりますとも！！

土日はしっかり金曜の分を取り戻します！

土日は軽めのファスティングをしながら過ごしたいと思います！

軽いファスティングって意味おかしいですけどｗｗ

ファスティングのお供は野菜ジュースとQBBチーズです。

カゴメ 野菜一日これ一杯 スマートPET 720ml×15本

[セット品] QBB ベビーチーズ 4個入り 全11種類セット [チルド便配送]＋1月までおまけ付き

こちらをファスティングのお供で過ごして行きます。

110kg→108.8kg

高校の時に成功したダイエット方法

こんにちは！

今回は高校生の時に実践してたダイエットを記事にしてみようと思います！

僕の中で一番ダイエットで重要だと思っていること

それは、、、

• 清涼飲料水を飲まないこと！！

つまりはジュースですね。甘い飲み物です。

僕はなんせジュースが好きだったのでこれが一番辛かったです。

これをすることで簡単にカロリーを抑えることができます。

ただ、社会人になった今では付き合いなどでお酒を飲む機会などがあり全く飲まないという訳にはいきませんが、抑えていきます。

ただ、どうしても飲みたいものがあるときは特保の炭酸飲料をこっそり飲みますｗｗｗ

 特保のコーラのなかではコカ・コーラよりペプシ派です（笑）

[トクホ]サントリー ペプシスペシャル コーラ 490ml×24本

• 夜ごはんは控えめに！

これはもう鉄板ですね（笑）

むしろこれが無いダイエットはあまり聞かないですｗ

その中でも僕が高校生の時にしてたダイエットは当時流行っていたプロテインダイエットの置き換えダイエットです。

 僕のおすすめはココアとヨーグルト味を交互に変えていくことです。

一種類は確実に一瞬で飽きが来ます（笑）

明治 ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g

 シェーカーで混ぜるよりミキサーで混ぜる方が確実に口当たりが滑らかになっておいしく飲めます！

これはほんとにおすすめです。

もう別の飲み物！？と思えるほどおいしくなりますｗ

ってな感じで置き換えダイエットを始めていきたいと思います！

明日から体重も掲載していきたいと思います！